Үйрен қабылдауға, монша дұрыс! - Мақалалар | Vagonka.kz
  1. Үйрен қабылдауға, монша дұрыс!

Үйрен қабылдауға, монша дұрыс!

Тариф сатып алу
Есікті үшін монша мен сауналар шыны 190*70 см

Есікті үшін монша мен сауналар шыны 190*70 см

26 500 Теңге
Науқанның соңына дейін:
1 3 күн

Үйрен қабылдауға, монша дұрыс!

Парься « ожгись

Поддавай « опались

сөрелер емес свались.

Адам атты өнер монша үдерісінің күмәнмен отнесется мәселесі: Ал сіз тіге алсаңыз пайдалануға моншасы? Мен ойланбастан жауап береді: «Ал бұл жерде күрделі?» басында попарюсь, содан кейін вымоюсь себезгі астында мен дайын! Алайда, бұл жауап түбірімен қате.

Бар бірқатар ережелер жинағы қалай дұрыс қабылдауға, монша.

Ұжымы компания «Буратино және» ұсынады сізге танысуға мынадай ережелермен көмектесетін дұрыс қабылдауға жалпы жұппен рәсімінен.

  • Болмайды молынан жеу барар алдында жұптық. Бірақ бұл жаяу және аш қарынға. Жақсы тамақтануға көкөністермен, жемістермен немесе өтті.
  • Париться мүмкіндігінше таңертең, яғни 9 « 10. Бұл байланысты, бұл монша береді белгілі бір жүктемені жүрек, ал кейін ұйқы сіздің ағзаңыз отдохнувший және толық күштер. Жұптық, бұл өз кезегінде жаттықтыру, ол шын мәнінде мүмкін деген физикалық жүктеме.
  • Не вздумайте көтерілуі бірден жоғарғы сөре ұйымдастырылды. - Ыстық өзімді үйрету, бірте-бірте, болуы, онда сізге жайлы.
  • Егер сіз замерзли барғанда монша, онда кірер алдында " жұппен опустите-аяқты таз жылы сумен, содан кейін бірте-бірте қосыңыз немесе одан ыстық су. Осылайша 10 « 15 минут. Кейін сезесіз денеде жылу, сіз кіруге парилку.
  • кірер Алдында " жұппен жөн аздап помыться, бірақ ешқандай жағдайда мочить басын, әйтпесе қоңырау шалуға болады оның қызып кету. Содан кейін құрғатып сүрту қажет вытритесь сүлгімен « ылғал кедергі потоотделению және кіріңіз.
  • Міндетті түрде захватите өзімен бірге арнайы банную бас киім, қызып кетуден қорғайтын және сочидегі отандық спортшыларды рукавичку немесе арнайы қырғыш тастау үшін тер. Сбрасывая тер жүн рукавичкой, сіз бір мезгілде очищаете теріні ороговевшего қабаты. Айтпақшы, бас киім мүмкіндігінше сулау және суық сумен.
  • ұмытпаңыз басып сыпырғыш, ал жақсы екі. Сыпырғыштар таңдаңыз қысқа пушистее оңай.
  • Қазақстанда бірінші рет кіру жұппен алдымен прогрейтесь жоқ сыпыртқы бірнеше минут. Содан кейін выпейте ыстық шай жақсарту үшін прогревания «іштен».
  • Поддавайте тек қайнаған су; тырысыңыз поддавать кішкентай аз мөлшерде және тек ең ыстық орын пеш (су мұндай жерде болады да «хлопать» немесе «болған жағдайда қайта пайдалануға»), бұл жұп болады құрғақ, ал «жеңіл» немесе «жұмсақ».
  • демалыс кезінде кейін парилки сақтаныңыз жел.
  • Сіз өзіңіз шешесіз, қанша уақыт жалғасады сіздің монша процедуралары, дегенмен, теріс жұпты. Есіңізде болсын, үздік принципі үшін монша « бұл байыптылық және умеренность.
  • Егер Сіз физикалық тұрғыдан дайын және шомылуға шешім қабылдасаңыз қарда немесе зерттеді купели мұздай суда. Келдіңіз, монша мен кіргенде бір-екі разков " жұппен. Енді көріңіз — ең алдымен крепко прогрейтесь жұптық, содан кейін пулей қар (суды) қайтадан пулей в жұппен, хорошенечко пропарьтесь вениками.

сізге Жеңіл бу!

 

 


 



Поделиться с друзьями:
Қоңырауға тапсырыс беру
Сайт бойынша іздеу
Рахмет!

Рахмет! Сіздің өтініміңіз маркетинг, жақын арада!

Қате!

Нәрсе емес!

Яндекс.Метрика