Буратино вагонка Алматы
Бөліп төлеу Қоңырауды сұрау
0

Ваннаны дұрыс қабылдауға үйреніңіз!

Ваннаны дұрыс қабылдауға үйреніңіз!

Бумен – өзіңізді өртемеңіз

Бас тарту – құлап кетпеу

Сөреден құламаңыз.

Монша процедурасы өнеріне енбеген адам сұраққа күмәнмен қарайды: сіз ваннаны қалай қолдануды білесіз бе? Ол еш ойланбастан: «Мұнда не қиын?» Деп жауап береді. Алдымен мен буды шығарамын, содан кейін душқа түсемін және мен дайынмын! Алайда, бұл жауап түбегейлі қате.

Ваннаны қалай дұрыс қабылдауға болатындығы туралы ережелер жиынтығы бар.

«Буратино и К» компаниясының командасы сізге жалпы жұптық процедураны дұрыс қабылдауға көмектесетін келесі ережелермен танысуға кеңес береді.

  • Бу бөлмесіне бармас бұрын көп тамақ жемеңіз. Бірақ сіз де аш қарынмен жүрмеуіңіз керек. Ең жақсы тағамдар – көкөністер, жемістер немесе жарма.
  • Бумен ваннаны таңертең, яғни 9-10 сағаттан кейін қабылдаған жөн. Бұл ванна жүрекке белгілі бір жүктеме беретіндігімен байланысты, ал ұйқыдан кейін сіздің денеңіз демалып, қуатқа толы болады. Бу бөлмесі – бұл физикалық жүктемені шынымен алмастыра алатын жаттығу түрі.
  • Бірден жоғарғы сөреге көтерілуге ​​тырыспаңыз. Сіз ыстыққа біртіндеп үйреніп, өзіңіз жайлы сезінетін жерде болуыңыз керек.
  • Егер сіз ваннаға барғанда суық болсаңыз, онда бу бөлмесіне кірер алдында аяғыңызды жылы су қоймасына түсіріңіз, содан кейін біртіндеп ыстық су құйыңыз. Сонымен 10 – 15 минут. Денеңізді жылы сезінгеннен кейін, сіз бу бөлмесіне кіре аласыз.
  • Бу бөлмесіне кірер алдында сіз өзіңізді аздап жууыңыз керек, бірақ ешбір жағдайда басыңызды суламаңыз, әйтпесе оның қызып кетуіне себеп болуы мүмкін. Содан кейін сүлгімен құрғатыңыз – ылғал тердің алдын алады және енеді.
  • Өзіңізбен бірге қызып кетуден сақтайтын шомылатын арнайы қақпақ пен тер төгетін жүннен жасалған матаны немесе арнайы қырғышты алыңыз. Терді жүннен жасалған митенмен тастай отырып, сіз бір мезгілде мүйізді қабаттың терісін тазартасыз. Айтпақшы, бас киімді суық сумен ылғалдандырған жөн.
  • Сыпырғышты, жақсырақ екеуін алуды ұмытпаңыз. Қысқа, жұмсақ және жеңіл сыпырғыштарды таңдаңыз.
  • Бу бөлмесіне бірінші рет кіргенде алдымен бірнеше минут бойы сыпырғышсыз жылытыңыз. Содан кейін жылуды іштен жақсарту үшін ыстық шай ішіңіз.
  • Тек қайнаған сумен қызмет етіңіз; кішкене бөліктерде және пештің ең ыстық бөлігінде қызмет етуге тырысыңыз (мұндай жерде су «поп» немесе «жарылып» кетеді), содан бу құрғақ болады, демек, «жеңіл» немесе «жұмсақ».
  • Бу бөлмесінен кейін демалған кезде сызбалардан аулақ болыңыз.
  • Сіздің ванна процедуралары қанша уақытқа созылатынын сіз шешесіз, бірақ бу бөлмесін теріс пайдаланбаңыз. Жуынудың ең жақсы қағидасы біртіндеп және қалыпты болу екенін ұмытпаңыз.
  • Егер сіз физикалық жағынан дайын болсаңыз және қарға түсуді немесе мұздай сумен қаріпке енуді шешсеңіз. Сіз моншаға келіп, бу бөлмесіне екі рет кірдіңіз. Енді сіз көре аласыз – алдымен бу бөлмесінде мықтап жылыныңыз, содан кейін оқпен қарға (суға), ал қайтадан оққа бу бөлмесіне кіріп, сыпырғышпен жақсылап булаңыз.

Сізге оңай бу!