Научись принимать баню правильно!
Парься – не ожгись
Поддавай – не опались
С полки не свались.
Человек, не посвященный в искусство банной процедуры скептически отнесется к вопросу: А вы умеете пользоваться баней? И не задумываясь, ответит: «А что здесь сложного?» В начале попарюсь, затем вымоюсь под душем и готов! Однако, этот ответ в корне неправильный.
Существует целый свод правил о том, как правильно принимать баню.
Коллектив компании «Буратино и К» рекомендует вам ознакомиться со следующими правилами, которые помогут вам правильно принимать общую парную процедуру.
- Нельзя обильно кушать перед посещением парной. Но не стоит ходить и натощак. Лучше всего перекусить овощами, фруктами или кашей.
- Париться желательно утром, то есть после 9 – 10 часов. Это связано с тем, что баня дает определенную нагрузку на сердце, а после сна ваш организм отдохнувший и полный сил. Парная — это своего рода тренировка, которая действительно может заменить физическую нагрузку.
- Не вздумайте подниматься сразу на верхнюю полку. К жару нужно себя приучать постепенно, и находиться там, где вам комфортно.
- Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, затем постепенно добавляйте более горячую воду. Так 10 – 15 минут. После того, как вы почувствуете в теле тепло, можете входить в парилку.
- Перед заходом в парную следует слегка помыться, но ни в коем случае не мочить голову, иначе можно вызвать ее перегрев. После этого насухо вытритесь полотенцем – влага препятствует потоотделению и заходите.
- Обязательно захватите с собой специальную банную шапочку, защищающую от перегрева, и шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от ороговевшего слоя. Кстати, шапочку желательно смочить холодной водой.
- Не забудьте захватить веник, а лучше два. Веники выбирайте короче, пушистее и легче.
- В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника несколько минут. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания «изнутри».
- Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы «хлопать» или «взрываться») от этого пар будет сухой, а потому «легкий» или «мягкий».
- Во время отдыха после парилки избегайте сквозняков.
- Вы сами решаете, сколько времени будут продолжаться ваши банные процедуры, однако не стоит злоупотреблять парной. Помните, что лучший принцип для бани – это постепенность и умеренность.
- Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в бани и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать — сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег (воду) и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.
Легкого вам пара!